PODRŠKA RAZVOJU LOKALNE DEMOKRATIJE I AKTIVNOG GRAĐANSTVA

LDA pokreće edukativno - iskustveni program

za podršku prevazilaženju svakodnevnih izazova savremenog života. Prvi segment programa biće posvećen autogenom treningu.

Autogeni trening je tehnika duboke psihofizičke relaksacije kojom umanjujemo uticaj svakodnevnog stresa na organizam. Deo je psiholoske i psihoterapijske prakse u radu sa ljudima. Koristi se prevashodno kod stanja napetosti, stresa, strepnje, straha i psihosomatskih bolesti (prevencija i ublažavanje simptoma). Tehniku autorelaksacije koriste ljudi i radi postizanja bolje koncentracije, relaksacije, kreativnosti, imaginacije, kondicije i spremnosti za rad. Vežbači primećuju povećanje kreativnosti i bolje pamte. Studenti uspevaju da zadrže intenzivan tempo rada uoči ispita. Sportisti i umetnici mogu da poboljšaju svoj učinak u radu.
Treningom se postiže:
• viši stepen psihofizičke relaksacije
• normalizacija disanja i funkcije krvnih sudova
• pritisak se normalizuje
• poboljšava se kvalitet sna i spavanja
• uravnotežavanje raspoloženja
• smanjuje se anksioznost, fizička napetost, trema…
• smanjenje psihosomatskih tegoba kod migrene, čireva, napetosti u mišićima…
• poboljšanje koncentracije, pažnje kao i perceptivnih sposobnosti
• povišenje nivoa efikasnosti većine intelektualnih funkcija
Efekti se postižu u nekoliko minuta a vežbanje je moguće u većini životnih situacija - dok šetamo, u čekaonicama ili na poslu, pred važne događaje, u stresnim situacijama, pred odlazak na spavanje... može da se izvede u bilo koje vreme i na bilo kojem mestu.
Potrebna je posvećenost u savladavanju treninga od deset nedelja (sastanak jednom nedeljno u trajanju od sat i po i svakodnevna vežbanja kod kuće). Nakon završenog treninga polaznici će moći da za kratko vreme na bilo kom mestu postignu stanje opuštenosti, onda kada im je to porebno.
Formiranje grupe za prvi ciklus u Knjaževcu je u toku. Ciklus traje 10 nedelja u kontinuitetu, sastanci su planirani sredom od 17:30 u Kući partnerstva, adresa Trg oslobođenja 1 – I sprat, kancelarija broj 6. Za zainteresovane van Knjaževca postoji mogućnost zakazivanja individualnih sastanaka preko Skype-a.
Voditelj treninga: Svetlana Petrovic, sertifikovani trener autogenog treninga, priznat od strane Internacionalnog udruzenja za razvoj Autogenog treninga ISATAP.
Dodatne informacije i prijave na mail - Ova adresa el. pošte je zaštićena od spambotova. Omogućite JavaScript da biste je videli., ili na broj telefona 064/26-31-784

ceca

Find the latest bookmaker offers available across all uk gambling sites - Bets.Zone - Betting Zone Use our complete list of trusted and reputable operators to see at a glance the best casino, poker, sport and bingo bonuses available online.
1 EU UNICEF final logo      council      2000px Logo Genf      anci          arhus          france        irish      logo atb trasp 2 
norveska    slovak aid     suresnes   Untitled 1   min omladine        knjazevac            nis grbi      medijana